Программа для похудения, стройности и здорового тела.
Интенсивная круговая фитнес тренировка
С помощью которой вы сможете реально похудеть не выходя из дома. Данная программа для девушек желающих сбросить лишний вес, подтянуться, укрепить иммунитет. Комплекс имеет разминку, основной силовой блок и небольшую заминку- растяжку.
Лимфодренажная зарядка Такая лимфодренажная зарядка поможет вам пробудить все тело, избавиться от отёков и лишней жидкости в теле, запустить в работу лимфатическую систему и зарядиться хорошим настроением! Выполняйте зарядку каждый день, и уже через короткий промежуток времени вы увидите положительные результаты. Упражнения из этой тренировки помогут вам быстро убрать отеки утром! А также, этой зарядке/ разминке подготовлены простые упражнения в которых мы выполняем движения в разных плоскостях, что включает в работу более глубокие слоя мышц и питает суставы синовиальной жидкостью (что является одной из главных целей разминки - питание суставов, при помощи этой жидкости) 🤍 Движения необходимо делать свободно и легко, без лишних напряжений - при этом, не забывайте прислушиваться к своему телу - Вы не должны ощущать дискомфорт и боль. Самое главное, получать удовольствие от процесса! 😊
Тренировка на все тело,
после которой хочется жить. 20 минут упражнений на все тело дома
Танцевальная зарядка для того чтобы отлично зарядить свой день! Благодаря такой тренировке:
мы прокачиваем всю сердечно-сосудистую систему
скидываем лишние кг
учимся танцевать и чувствовать свое тело
получаем удовольствие , так как во время занятий вырабатываются эндорфины
Растяжка после любой тренировки На 20 минут | Упражнения на растяжку для всего тела
Танцевальная тренировка дома. Сжигаем калории 45 минут в танцах. Танцы для похудения дома
